home календарь беременности Расскажите о своем опыте

Расскажите о своем опыте

Расскажите о своем опыте

Откажитесь от вредных привычек: курения, приема крепкого алкоголя, лекарственных препаратов (за исключением лекарственных средств, необходимых по жизненным показаниям). За несколько месяцев здорового образа жизни в организме мужчины произойдет полное обновление запаса сперматозоидов. А вот в организме женщины запас яйцеклеток органичен, они не обновляются, поэтому для женщины особенно важно избегать вредных привычек и не подвергать свои яйцеклетки действию токсичных веществ. Самое время нормализовать собственный вес.

Следите за своей диетой, питайтесь разнообразно, но умеренно. Начните прием поливитаминных комплексов. Ведите активный образ жизни: занятия спортом помогут подготовить организм к беременности, ведь вынашивание младенца это интенсивная нагрузка. Сделайте упор на тренировку мышц спины, они испытывают наибольшую нагрузку во время беременности, а также мышц брюшного пресса, от них зависит процесс родов и восстановления передней брюшной стенки после беременности.

Если ваша трудовая деятельность связана с профессиональными вредностями (тоскические и радиоактивные вещества, пыль, шум, вибрация, некоторые виды излучений), вам следует сменить место работы, чтобы избежать влияния негативных факторов на плод и ваш собственный организм. Начните измерять базальную температуру и следить за характером шеечной слизи, или проводите тест на овуляцию в течение нескольких циклов. Так вы сможете убедиться, что циклы у вас преимущественно овуляторные, то есть, нет препятствий для зачатия. Кроме того, это позволит составить ваш индивидуальный график базальной температуры и спрогнозировать овуляцию в месяц желаемого зачатия.

Желательно провести УЗИ органов малого таза и сдать кровь на антитела к краснухе. При отсутствии или низком титре антител к краснухе, сделайте прививку от этого заболевания. Краснуха опасна для беременных женщин, поскольку вирус может вызывать тяжелейшие пороки развития плода, выкидыши. Если у вас или у будущего отца ребенка в роду встречаются генетические патологии, вам следует посетить консультацию генетика.

Он рассчитает риск возможных аномалий и даст рекомендации по поводу обследования во время беременности.